Respirer
La respiration profonde et continue contribue à calmer le mental. Il s’agit de rester conscient de sa respiration tout au long du mouvement.
À Poey-de-Lescar, Laroin et Arbus
Do-In, la version japonaise du yoga
Soutenir sa vitalité et la souplesse du corps.
Une pratique corporelle complète
Cette pratique corporelle tonique et rythmée, appuyée sur la respiration, détend et réveille le corps.
Auto-massages, assises, étirements, postures maintenues ou exercices de respiration se succèdent, toujours différents d’un cours à l’autre.
Une pratique en mouvement
Respirer, se centrer, se détendre
Se centrer
Il s’agit d’apprendre à conduire le mouvement depuis ce que les Japonais nomment le « Hara », c’est-à-dire le centre du corps. Le mouvement devient global, engageant le corps et l’esprit.
Se détendre
Do-In veut dire « ouvrir les passages ». Une grande attention est portée aux articulations et à l’ensemble du corps. Frictions, pressions, massages lents ou rapides et percussions légères rythment les automassages.
Tout naturellement, le Do-In mêle des mouvements toniques et des mouvements lents de Qi Gong. La pratique convient à tous et à tout âge, pour soutenir la détente, la souplesse et la perception de soi.
Les séances collectives
Pratiquer ensemble
Activité : DO-IN - Stretching japonais
Étirement - Automassage · Cours d’une heure
Un cours d’essai vous est offert. À partir du 14 septembre.
| Jour | Horaire | Lieu |
|---|---|---|
| Lundi | 9h00 - 10h00 | Laroin |
| Lundi | 18h45 - 19h45 | Poey-de-Lescar |
| Mardi | 19h30 - 20h30 | Arbus |
| Mercredi | 10h15 - 11h15 | Poey-de-Lescar |
| Mercredi | 19h40 - 20h40 | Laroin |
Renseignements et inscriptions, me consulter.
Prévoir un tapis, un coussin ou zafu, ainsi qu’une couverture s’il fait frais.
Me consulter
Les tarifs
Tout au long de l’année
- À l’année
- 255 € de septembre à juin
- Au trimestre
- 95 €
- À la séance
- 13 €
- Cotisation
- 10 € eKilibre Do-In Shiatsu
20 € ASCL
Un cours d’essai vous est offert.
Les ateliers mensuels Do-In & Shiatsu
Approfondir au fil des saisons
Pour approfondir et soutenir le corps et l’esprit en fonction des saisons, j’anime des ateliers mensuels les dimanches de 9h30 à 12h30 à Laroin ou Arbus.
Les prochaines dates à retenir
- Automne
- Intersaison
- Hiver
40 € l’atelier · adhérent ASCL 30 €
